Naložte se do vany
Není nic lepšího, než se po celém dni naložit do teplé a voňavé lázně. Do vody si nalijte vonný olej a místo rozsvíceného světla zapalte jen svíčky.
Užijte si líné a pomalé ráno
Na víkend si naplánujte pomalé ráno a snídani do postele. Nikam nespěchejte, nekontrolujte e-maily a připravte si zdravou a vydatnou snídani.
Zahoďte na pár hodin telefon
Odložte na pár hodin telefon. Uvidíte, jak je osvěžující, když každou chvíli nepípá upozornění na sms, whatsapp a messenger. Nebojte se, o nic rozhodně nepřijdete.
Pusťte si film a k němu si dejte kýbl popcornu
Nechcete utrácet za lístky a mačkat se s ostatními sledujícími v kině? Udělejte si kino doma. Vyberte film, který vás už dlouho láká, usaďte se do křesla a k ruce si připravte teplý sýrový popcorn.
Dejte si odpoledního šlofíka
Odpolední spánek je zdravý, to už je vědci dávno dokázáno. A proto se neupejpejte a po sobotním obědě zamiřte rovnou do ložnice. Nespěte ale moc dlouho, aby se vám nerozházel biorytmus.
Sejděte se s přáteli
Pozvěte přátelé na nedělní piknik pod širým nebem. Do košíku připravte nakrájené čerstvé ovoce, tousty, ledovou kávu a podobné dobrůtky. Roztáhněte deku a hodujte, povídejte a užívejte.
Běžte na procházku
Při pohybu se vyplavují hormony, které jsou zodpovědné za naši dobrou náladu. Stačí procházka a nálada se zlepší o 100%. Navíc posílíte celé tělo a příjemně se unavíte.
Ukliďte si doma
Ukliďte si doma a poznejte tu úlevu. Co je rozbité vyhoďte nebo odneste do opravny. Oblečení, které nenosíte, věnujte charitě a co se vám doma jen válí, schovejte do sklepa nebo prodejte. Zorganizujte si úložné prostory ve skříni a udržujte váš domov čistý a útulný.
Utřiďte si myšlenky
Všechno, co se vám honí hlavou sepište na papír. Ten snese vše. Utřídíte si myšlenky a pomůže vám také, když vše uvidíte černé na bílém. Psaní deníku je i určitá forma terapie.